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	<title>中国戒烟研究网 &#187; 戒烟的方法</title>
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	<description>介绍吸烟的危害以及如何戒烟的方法，让您知道为什么要戒烟、怎样戒烟等。</description>
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		<title>只是他绝对不会想戒烟的方法</title>
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		<pubDate>Thu, 19 May 2011 02:06:31 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[戒烟的方法]]></category>

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		<description><![CDATA[只是，他绝对不会想到，这一生之中，他再也没有这个机会了。ｕ滺書盟 ｕuｔｘｔ ｃｏm 铨文子扳越渎第三卷 初入星际 第三十六章 剿灭 字数:如何戒烟一开始，方鸣巍立即躺进了密封舱中，正式接手了这艘小型战舰的戒烟的方法指挥权。 幸好自己把方家交给了众多兄弟朋友和克莉斯他们来掌握。否则单单是花在妥协的戒烟的方法时间上，就已经让他再也别想干其它事情了。似乎是看出了方鸣巍的顾虑。弗农轻笑二声，道：“白发，这只是特伦斯家族的传承方法，目的是为了防止某一代族长大权在握而做出什么不理智的行为。 在这里，只要付出一定的戒烟的方法信用点，就可以追踪到任何一部赛车奔驰的全过程。当然，一般来说，只有那些比较着名的赛车和车手才会得到大众的注意力。但是今天却有二个无聊人士把目光投向了方鸣巍的这辆赛车。 施奈德能够二话不说的戒烟的方法就付出了十余万的信用点数，并且断定自己在一段时间之后就会拥有每月不少于一百万信用点数的赞助，那肯定也是因为他在机甲上的特殊表现。如果传感器意识不能再为自己所用，那么也就是说自己失去了操纵机甲的神奇能力。 无论到时候他装扮的戒烟的方法如何可怜，都无法赎回他的生命了，但是现在么……轻哼一声。方鸣巍收回了自己地意念，特其尔如获大赦般连连磕头道：“主人息怒，主人息怒。”方鸣巍冷冷地看着他，道：“你地胆子可真大啊。]]></description>
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		<title>放心吧，这是最好的戒烟方法</title>
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		<pubDate>Tue, 17 May 2011 09:27:52 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[戒烟的方法]]></category>

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		<description><![CDATA[“放心吧。不过你最好想清楚，如果不是真心地，就不要与袁宁继续纠缠了。”“我没有与她纠缠。”方鸣巍苦恼的戒烟的方法道：“是她来找我。不是我去找她地。”“你的魅力可真大啊，不过估计卡修博士不会相信地。 自己的戒烟的方法气息果然是有了些微的改变。微核一旦离开了生命之海，吸收外界生命能量的速度就变得慢若鸟龟了。而且真正让方鸣巍感到惊异的是，微核竟然主动的将自己地气息包裹在内。并且与外界形成了一个极为微妙地断层。 能够起到如此神乎其神作用的戒烟的方法，当然是本菲卡大师所赠送的虚拟盘了。这里毕竟是险地所在，是以一旦发现了有危险的可能性，方鸣巍的第一个选择就是全副武装。小心驶得万年船，这句话是王自强说的，而方鸣巍也时刻牢记在心。 如果你想要地话，等会让胖子给你送来。”“胖子？”“是啊。这东西打不开，不能吃不能用的戒烟的方法，放着也是累赘，我们早就想要扔了，只是胖子死抱着不放手。”胖子的脸色微红，道：“不要乱说，我只是看那东西有些稀奇，竟然连我们也打不开，所以才留了下来罢了。 隐隐觉得这位老人家似乎并没有竭尽全力。当然，在这五个人之中，包括那二位十六级地高手，和艾佛森在内的戒烟的方法几人都是暗中留了一手。在无穷地光针如同瀑布般落下了半个小。它们终于停了下来。方鸣巍的眼光在五个石雕前一瞥，心中暗叹一声，好高的分数啊。]]></description>
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		<title>自己其实早就接触了戒烟的方法</title>
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		<pubDate>Tue, 17 May 2011 09:27:03 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[戒烟的方法]]></category>

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		<description><![CDATA[自己其实早就接触并且吸收过红雾地能量了，对于他来说，进入与否对于他地影响实在是微乎其微。身形微动之间。已经踏进了红雾之中。就在他的戒烟的方法一只脚进入之时。可以清晰的感应到身后的特其尔长舒了一口气。 顿时心中咯噔一声。林自然是少校没错，但人家可是禁卫军地少校啊，就算是自己这个新任米斯兰军团长的戒烟的方法中将，也是不敢轻易得罪的。“这样吧。以后米斯兰军团的所有决策。我都转告林自然少校，由他与我协商解决。 ”“收起来了？”“是的戒烟的方法，你看他手上地戒指。”陈邦低声道。方鸣巍仔细一看，科兹莫手上的戒指在式样上并没有什么特别，但是隐隐的，方鸣巍却是发现有些不对头。在戒指的上面，似乎被一种神秘的力量所笼罩。 此刻，艾佛森身上的戒烟的方法银蛇已经多达一百八十余条，几乎是他极限操控的一倍。如果不是在目前这种疯狂的能量吸收状态下，他根本就无法保持这种水平。不过百多条的能量带一起飞舞，几乎每一条都相当于一名十九级高手全力一击的能量，加起来确实是骇人听闻。 所以凡是星球上的戒烟的方法大事，他们就一定能够得到消息。而此刻，方鸣巍和弗农所伏击的，正是其中之一。“砰……”随着一道巨大的枪声响过，一辆被围在众多车队中心的房车轰然飞起，巨大的爆炸能量将车子高高掀起。 放心大胆的戒烟的方法将精神力量侵入了老人的脑域之中，方鸣巍立即看出情况确有不同了。在老人的脑域中，所有的精神力量牢牢的纠缠在一起，比起昨日的散乱，要凝固了许多。精神力量是一种根本无法观察的存在，如果方鸣巍此刻不是借助了皇冠的力量，他根本就无法感应到对方精神力量的状态如何。 ”接过了请帖，施奈德轻轻翻了翻，奇怪的戒烟的方法道：“咦，竟然是今天晚上。”其余人都是一怔，郝海铭道：“你不会看错了吧，今天的聚会今天发帖？”“是啊，凯里家在搞什么鬼？”施奈德扰了扰头皮，苦笑一声，道：“算了，去就去吧，又不会少一根毫毛的。 不过，方鸣巍的戒烟的方法脸上并没有丝毫的畏惧之意，看着身边二位美丽的女子，方鸣巍缓缓的道：“克利斯，袁宁，在我的身上有些秘密，也应该让你们知道了。”克利斯和袁宁立即打起了精神，二双美目紧紧的注视着方鸣巍。 ”王雷和徐军深有同感，不过当着克莉斯等三女的戒烟的方法面，却是说不出反对的意见。殊不知，表面笑哈哈的施耐德也是心急如焚，偷偷问方鸣巍：“他们怎么还不出现，你的消息是听谁说的？”“消息的来源绝对可靠。]]></description>
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		<title>科兹莫教授总结出来的戒烟的方法</title>
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		<pubDate>Tue, 17 May 2011 09:24:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[戒烟的方法]]></category>

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		<description><![CDATA[科兹莫的戒烟的方法目光在方鸣巍的身上徘徊良久，回头与凯力交换了一个眼色，和颜悦色的说了二句。加文立即道：“恭喜陈将军，恭喜纽曼帝国。”陈旭涛等人面面相觑，都不知道他们几个葫芦里卖的是什么药。 方鸣巍知道，只要他提出一起进去，本菲卡等人决定不会拒绝，但是从此以后，自己就再也休想获得自由身了。咒语虽然重要，但是为了这些不知道来历的戒烟的方法咒语，不但要进去冒险，而且还要失去一辈子的自由，这是方鸣巍所无法忍受的。 房车穿过了大道，终于来到了占地甚广的戒烟的方法亲王府之前。这里是方鸣巍居住的地方，经过了克莉斯和施耐德等人的几番扩建之后，已经将整个首府市郊的地皮霸占了十分之一左右。不过，无论是谁都不会对此发出任何指责，毕竟，这整颗星球都是属于方鸣巍的私人财产，那么他占据这点儿的地皮自然是理所当然的了。 老师培养我的戒烟的方法双系能力。本意就是想要我和他潜入兽领之巢中偷盗关于兽领地重要东西。所以在闲暇地时候，练过一阵子这方面地手艺。”方鸣巍轻拍脑门，怪不得这老家伙以前在兽领地引灵阁中就像是老马识途般。 由于这些机械人的戒烟的方法身上都有着成品传感器，所以方鸣巍非常方便的就将脑海中那千余个主修机械的灵魂分别打入了这些机甲之中。一千零八十二个灵魂，制造出了一千零八十二个可以自由行动的维修机械人。]]></description>
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		<title>为什么会戒烟失败？</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jan 2010 13:07:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[戒烟的方法]]></category>

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		<description><![CDATA[　　有研究表明，吸烟者中有１１．７％的人是复吸者，而且复吸者的肺部损伤程度较一直吸烟者为重，原因有多方面：复吸者较其他吸烟者更易成瘾，复吸后其吸入香烟的数量更多，且每口烟的吸入程度更深，对身体的影响不言而喻。对于每一个吸烟者来说，在一些特定的“危险”情形下（当周围人吸烟、感到压力大、心情烦躁、饮酒后）会更有吸烟的冲动，那么请尽量避免这些情况的发生，当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力是个好方法。]]></description>
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		<title>世界各国控烟的方法</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jan 2010 12:52:44 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[戒烟的方法]]></category>

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		<description><![CDATA[　　吸烟有害健康，人人皆知，但英国吸烟人数一直有增无减，并朝着低龄化方向发展。据统计，英国约有1000万烟民，在11岁到15岁人群中，约有9％染上烟瘾。减少吸烟人数已成为英国政府公共卫生工作的重点之一。为此，政府近年来采取多种措施开展禁烟运动。 　　英国卫生部2005年3月公布了《公共健康白皮书》，承诺用4年时间，分步实现在工作场所、餐馆及可提供就餐服务的酒吧等公共场所禁烟。 　　为实现这一目标，政府首先通过立法禁烟。根据英国下议院通过的法案，从2008年7月1日起，英格兰地区的全部公共场合都将实行禁烟。在禁烟区吸烟者将被罚款50英镑；没有贴出“禁止吸烟”标志的场所将被罚款200英镑到1000英镑；禁烟场所的经营业主如不制止吸烟行为，将被处以最高2500英镑的罚款。此前，苏格兰地区、北爱尔兰地区已先后于2006年3月和2008年3月开始执行禁烟法案。 　　其次，严格限制和管理烟草销售。2003年初，英国实施的《烟草广告及促销限制法》规定，禁止烟草公司以商标形式赞助各项体育赛事。2006年6月后，除烟草贸易中针对买方进行烟草介绍外，烟草广告、宣传等直接或间接鼓励扩大烟草消费的一切活动被全面禁止。 　　第三，不断调高烟草税。1998年后，英国的烟草税平均每年增长5％。目前，英国政府对烟草征收的税费在烟草价格中占80％，排名世界第二。 　　第四，提高购烟法定年龄。2008年1月1日，英国政府宣布将于2008年10月把英格兰与威尔士地区购买香烟者的法定年龄从16岁提高到18岁，以减少青少年烟民人数。 　　第五，加强戒烟行动。具体措施包括：对有意戒烟的人提供免费咨询并免费提供戒烟药品，与药厂合作研究开发戒烟药，对有意戒烟但烟瘾较大的烟民特别是孕妇免费提供尼古丁替代品等。 　　第六，加强打击香烟走私力度。海关人员可以自由检查烟草零售商店，并有权起诉出售走私香烟的经销商。 　　目前，禁烟行动在英国已深入人心。民调显示，近九成不吸烟者支持禁烟法；99％的经营业主表示，他们已经为禁令实施做好了准备；约40％的烟民打算尽早戒烟。]]></description>
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		<title>戒烟药物的戒烟原理</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jan 2010 12:42:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[戒烟的方法]]></category>

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		<description><![CDATA[　　对于存在尼古丁依赖性的吸烟者，常需使用药物治疗。尼古丁替代疗法效果确切，它可以使想戒烟者在同自己的吸烟习惯、心理成瘾性作斗争的同时，经尼古丁替代物来减轻生理上的戒断症状。戒烟中逐渐降低所给的尼古丁剂量，从而使戒烟过程顺利完成。 　　目前，在戒烟门诊常用的尼古丁制剂为尼古丁贴片。贴片中的尼古丁经皮肤稳定吸收并在体内维持一定的水平(约可达到吸烟时的50%)。贴片一般需用8～12周，前4～6周用足够剂量的尼古丁来减轻戒断症状，后4～6周将贴片中尼古丁剂量逐渐减少直至停用。尼古丁经皮贴片副作用很小，常见的只是对皮肤的刺激造成局部皮肤红肿，但并不影响更换部位继续用药，少数使用经皮贴片者出现皮肤致敏。 　　戒烟药物常用的为盐酸安非他酮。其作用是可提高大脑内多巴胺、去甲肾上腺素的水平，从而降低对尼古丁的成瘾性以及戒烟过程中所出现的戒断症状。盐酸安非他酮属于抗抑郁药物，有一定副作用，如厌食、兴奋、肝损害等，因此厌食症、癫痫、肝肾功能受损者及对该药过敏者不主张使用，戒烟者在使用时必须由专业医生开出处方。]]></description>
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		<title>几种错误的戒烟方法</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jan 2010 12:06:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[戒烟的方法]]></category>

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		<description><![CDATA[　　1.有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。 　　这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！” 　　2.“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。 　　对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。 　　戒烟确有难度，然而任何时候戒烟，都能给吸烟者的生活带来立竿见影的效果，长远地说，对健康大有益处。爱菲烟克专卖愿您以正确的态度和方法戒烟，远离烟草，早日脱离烟民的队伍！ 　　3.对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。 　　这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。 　　4.没搞清自己吸烟的真正原因。 　　每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。]]></description>
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		<title>实践证明有效的戒烟方法</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jan 2010 12:01:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[戒烟的方法]]></category>

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		<description><![CDATA[　　1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 　　2.扔掉吸烟用具，诸如打火机、烟灰缸，香烟，减少你的“条件反射”。 　　3.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 　　4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可以帮助戒除尼古丁的成瘾。 　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 　　6.告诉别人你已经戒烟，不要给你烟卷，也不要在你面前吸烟。 　　7.写下你认为的戒烟理由，如为了自己的健康、为家人着想、为省钱等等，随身携带，当你烟瘾犯了时可以拿出来告诫自己。 　　8.制订一个戒烟计划，每天减少自己吸烟的数量。 　　9.安排一些体育活动，如游泳、跑步、钓鱼等。一方面可以缓解精神紧张和压力，另一方面可以避免花较多的心思在吸烟上。 　　10.当你有想吸烟的冲动时，可以用喝水来控制。事实证明水是戒烟的妙药，当你感到空腹或想吸烟时，就先慢慢地喝上一杯水。 　　11,若单独使用行为疗法难以促成戒烟，尼古丁替代法或非尼古丁药物疗法常会帮助吸烟者戒烟成功。尼古丁替代疗法即用含有微量尼古丁的产品，如口香糖、鼻腔喷雾剂或贴在皮肤上的膏药等，来帮助戒烟者缓解戒烟过程中易怒、失眠、焦虑等剧烈症状。非尼古丁药物疗法，像Zyban(载班)也被证明在帮助吸烟者成功戒烟方面有效性是常规方法的2倍。 　　当你真的觉得戒烟很困难时，可以找专业医生咨询一下寻求帮助，取得家人和朋友的支持对于成功戒烟也至关重要。]]></description>
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		<title>戒烟方法之戒烟机器人</title>
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		<pubDate>Sat, 16 Jan 2010 10:13:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[戒烟的方法]]></category>

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		<description><![CDATA[　　美国桑德威尔市，有两个与真人一般大小的机器人，它们能十分逼真地模仿人们吸烟，先把香烟叼在嘴里，然后利索地点燃香烟，还不时从嘴里吐出阵阵烟雾。它们抽完一支，又接一支，简直象个大烟鬼。机器人的胸部是透明的，观众可以清楚地看到，烟雾吸入机器人的嘴里，经过肺部，烟里有害的尼古丁和烟焦油便慢慢地在肺里积聚起来，使肺成了黑肺。许多吸烟者，在亲眼看了机器人的吸烟表演后，很快下决心把烟戒掉了。]]></description>
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